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ウォーキングで体脂肪率が減らない!下げるために必要なこととは

ウォーキングダイエットを体験して3週間ほど経ったころ(わたしはこの時点ではまだ体重計に乗っていません)、体型が変わってきたとか、痩せたと人に指摘されるようになりました。

 

体重落ちてきたかも…と良い気になっていたところ、周りには、3週間じゃ痩せたと言っても水分だよ!そんなに簡単に痩せるもんじゃないんだから…体脂肪率は変わっていないんじゃないの。

…みたいなことを言われて不安に駆られたのを思い出します(´Д`;)中にはウォーキングなんかじゃ、体脂肪率は減らないと言っている人もいるし…。

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