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食後のウォーキングや、水分補給のタイミングについて

今回は、ウォーキングダイエットと食事のタイミングについてです。ウォーキングをするのは、食事の後と前、どちらが良いか迷ったことはありませんか?

 

以前は、運動するなら空腹時が良い!みたいなこと言われていましたよね…。わたしの場合、わかってはいるけど食前の運動、家族や仕事との兼ね合いで出来ないことが多かったんです。

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