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ウォーキングの後に豆乳を飲むとダイエット効果があるか

ウォーキングの後に豆乳を飲むとダイエットに良いって聞いたことがありませんか?

 

有酸素運動をした直後は、たんぱく質で筋肉が作られやすい状態です。植物性たんぱく質の豆乳を飲めば、筋肉アップと水分補給もできるため、一石二鳥だと考えられているのです。

大豆は脂肪燃焼効果もありますので、数十分のウォーキングによって燃焼し始めた脂肪を「更に燃やす!」という意味でも、非常に良い飲料だと言えるでしょう。

 

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