カテゴリー別アーカイブ: ウォーキングダイエットの効果

ウォーキングダイエットはゆっくり歩いても効果があるか

ウォーキングはゆっくりしても健康効果があるか

 

健康増進を目的とするウォーキングには、メタボリックシンドロームの解消や生活習慣病の予防の他に、肩こりや腰痛を改善する効果が期待できます。

が、これらの原因は日常的な運動不足であることが多いもの。

ウォーキングを始めたばかりの頃ですと、身軽に颯爽とペースをあげて歩くということはできないかも知れません。

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ウォーキングで痩せた人の共通点と期間について考えてみた

ウォーキングで痩せるのに、一般的にどのくらいの期間が必要か

 

ウォーキングダイエットを始めた人が、何よりも気になること。それは、「自分は一体どれくらいの期間で痩せることができるのかしら?」という疑問ではないでしょうか。

 

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ウォーキングでも下半身痩せがしたい!実際効果があった方法

ウォーキングは下半身痩せに効果があるか

 

ウォーキングに、下半身痩せ効果はあるのでしょうか。答えは、もちろんイエス。主に脚を使うウォーキングは、正しいフォームで歩けば下半身のシェイプアップに効果てきめんと言われています。

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ウォーキングで重りをつけるのはカロリー消費効果があるか

ウォーキングで重りをつけるのはカロリーを消費させる効果がある!

 

同じ時間、同じ速度でウォーキングをした場合、体重が重い人の方が消費するカロリーも多くなります。ということは、重いものを持てば、消費されるカロリーはより多くなるということ。

しかし、ダンベルなどの重いものは筋力トレーニングに使うものなので、筋肉ムキムキになる心配はないのでしょうか?

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ウォーキングは夏バテの予防になる?夏場妊婦さんが気をつけたいことは

ウォーキングが夏バテの予防になる?

 

毎年好むと好まざるとにかかわらずやってくる猛暑の夏。日本に住んでいる限り、あの蒸し暑い夏をやり過ごさなければならないのは宿命です。

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ウォーキングで足痩せ効果はあるか。痩せない原因

ウォーキングには足痩せの効果があるか

 

体を引き締めながらダイエットができ、継続もしやすいウォーキングですが、フォームを意識することで足痩せにも効果があると言われています。

ウォーキングをすると足に筋肉がつきすぎて太くなってしまうんじゃないの?と思っている人は多いようですが、むしろその逆。正しいウォーキングフォームで美脚を手にいれたいですね!

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ウォーキング30分の消費カロリーとダイエット効果は。2回やると良いって本当?

隙間時間で運動しなくてはならない社会人や主婦の方にとって、1日30分以上のウォーキングはなかなか時間がとれない人も多いんじゃないでしょうか…。

そこで気になるのが、たった30分で(といっても運動し慣れてないと結構きついです)ダイエット効果があるのかですよね!

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ウォーキングのメリットとデメリットについて考えてみた

ウォーキングダイエットのメリットやデメリットについて、もう一度整理してみたいと思いました。あくまで一般論ですが…。わたしがウォーキングを始めた理由については、何度も書いているので割愛します。

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ウォーキング、ヒールの靴だと効果が増すって本当?高さはどのくらいが良いか

ウォーキング、ヒールの靴だと効果があるって本当?

高いヒールを履いて歩くことで足の筋力が鍛えられるという話はよく聞きます。では、ウォーキングはヒールのある靴で行うほうが効果があるのでしょうか。

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